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如何应对 万恶的节后综合症?

2019-05-06 04:00来源:网络投稿

  饮食调节也是很重要的一步。应避免油腻、杂乱的食物,多吃粗纤维和蔬菜,多喝水,加速身体新陈代谢。

  

  如果内心过度压抑,不妨向父母、朋友电话倾诉,或与医生进行交流,及时自我调节。

  看了这么多办法各位同学会怎样来应对节后综合症呢?

  节后综合症是现代人要面对的"常见病"之一,只要经过合理的调节,很快就能恢复到原来的身体和精神状态:

  

  工作时应做好规划,先易后难、先急后缓,循序渐进、减小压力,给自己一个适应期,慢慢进入工作状态。瞌睡或没有精神的时候可以喝点茶水、吃点水果或站起来走一走,提神醒脑,缓解疲惫。

  上班后应尽量避免熬夜、应酬等,晚上早睡、早上早起,在家中让身心得到休息。

  

  运动是上班族缓解节后综合症的有效方法之一。可以参加游泳、慢跑等有氧运动,帮助快速提起精神,比赛资讯减少烦躁、无力。只有心情好,工作效率才能高!

  

  

  节后归来的你,是否感觉浑身无力、提不起精神、难以集中注意力?有些朋友甚至出现不明原因的恶心、焦虑、厌食……其实这些都是节后综合症的表现。平时被工作压得透不过气的上班族们本来想在十一长假期间休息和放松,结果却被婚礼酒席、同学聚会、走亲访友,以及旅游时看到的人山人海折磨得身心俱疲,七天结束之后发现身体被掏空!